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怀孕后怕胖过度限制饮食对自身和胎儿不好
来源:未知  更新日期:2019-02-23 08:17
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    有些女性怀孕后怕胖,过度限制饮食,可能导致胎儿得不到营养;但也有些孕妇则进补过度、吃错秒速飞艇官网,导致胎儿成长不顺。医师表示,孕妇应合理控管体重,约莫增加12至15公斤最适当,更重要的是维持营养均衡。
 
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    孕妇怀孕初期常因害喜、食欲不振,体重反而不会增加太多,但即使没有害喜的困扰,部分孕妇受到荧光幕前艺人辣妈的影响,希望产后能迅速恢复原来的好身材,因此在饮食上会刻意保留,不吃得太饱。
 
    然而,妈妈吃不饱会影响胎儿的营养,供给胎儿的营养不够,胎儿发育会延缓,出生后免疫能力会较其他胎儿差,且更容易罹患心脏病、糖尿病。
 
    有些孕妇则有「一人吃两人补」的错误观念,毫无顾忌地暴饮暴食,或是饮食偏废,吃太多的甜食。但孕妇在怀孕期间体重增加若超过20公斤,有很高的机率产下巨婴,难产、胎死腹中的机会比一般孕妇高。
本文来自织梦

 
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    而吃太多甜食导致热量与蛋白质失衡,胎儿在成长过程中会呈现「虚胖」的现象,也就是体重虽然增加,但器官的发育却遥遥落后。
 
    医师表示,怀孕过程分前、中、后3期,每一阶段体重增幅略有不同:前期的3个月约增加3公斤、中期增加5公斤、最后三个月增加7公斤,整体来说,孕期体重总共约12至15公斤最适当。
 
    孕妇还要均衡摄取五谷、肉、蛋、鱼、蔬菜,医师表示,会建议孕妇每天补充一颗综合维他命;至于在怀孕末期时,由于钙质大量被胎儿吸收,缺钙会导致孕妇容易小抽筋,建议这时可多吃小鱼干、牛奶等富含钙质的秒速飞艇官网。
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