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减肥又暖胃,5款适合初春喝的美味秒速飞艇官网汤
来源:未知  更新日期:2019-02-17 12:13
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  初春
 
    晚冬的寒气还未尽去
 
    现在还是很冷啊!!!
 
    越是寒冷
 
    人体也就需要燃烧更多的能量
 
    来维持正常的体温
 
    因而
 
    减肥效果会大大提升!
 
    倩狐君推荐5款适合现在喝的秒速飞艇官网
 
    既美味、暖胃,又有助于减肥!
 
    01:豆腐肉汤 本文来自织梦
 
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    1:功效
 
    减少腹部脂肪堆积,消除水肿。
 
    2:减肥原理
 
    豆腐属于豆类食品的加工产物,豆腐中富含矿物质和大豆营养素,包括大豆蛋白、卵磷脂、多种维生素和纤维质,具有低卡路里、促进新陈代谢、帮助脂肪燃烧等优点,且天然健康,益气补虚。经常食用豆腐,不仅可以减肥,还能美白哦~
 
    做法
 
    ①姜片切丝、豆腐切块;
 
    ②瘦肉切片,过水备用;
 
    ③将500ml的水注入锅中煮开后,放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝等同煮,用大火煮5分钟后,再转小火煮10分钟;
 
    ④放入瘦肉片,转大火煮开后即熄火,焖2分钟即可。
 
    02:牛蒡萝卜豆汤
copyright dedecms

 
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    1:功效
 
    通便、减肥、提高免疫力
 
    2:减肥原理
 
    牛蒡富含膳食纤维,能促进大肠蠕动,帮助排便,减少毒素、废物在体内积存。且牛蒡具有“通十二经脉”、促进血液循环的功效,秒速飞艇官网不伤身。而白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。
 
    做法
 
    ①牛蒡、白萝卜、红萝卜各100克、毛豆50克;
 
    ②将牛蒡切块、白萝卜、红萝卜切块、与毛豆加4~5碗水煮;
 
    ③可添加适量调味料或高汤。
 
    03:木瓜鲑鱼头汤
本文来自织梦

 
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    1:功效
 
    秒速飞艇官网、养颜美白、淡斑
 
    2:减肥原理
 
    木瓜里内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右。这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色),通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的!
 
    做法
 
    ①青木瓜去皮切块,鲑鱼头洗净剁块备用;
 
    ②将1000ml的水注入锅中,放入所有材料同煮10分钟;
 
    ③再转文火继续煮到木瓜和鲑鱼头烂掉再关火,加入适量的盐即可。
 
    04:上汤西蓝花

织梦好,好织梦


 
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    1:功效
 
    改善便秘、减肥、降血脂
 
    2:减肥原理
 
    西兰花维生素C含量远高于其他蔬菜,能够促进消化吸收,改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,降低血脂。
 
    且西兰花属于高纤维蔬菜,能有效控制肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖。膳食纤维还具有强吸水性,在胃内吸水膨胀,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。
 
    做法
 
    ①西兰花切成小朵洗净后,放入加盐的沸水中氽烫60秒,捞起沥干水;
 
    ②皮蛋切小块;姜蒜切成沫;胡萝卜切成细片;
 
    ③锅烧热放少许油,爆香姜蒜沫后,倒入3碗清水煮沸,加少许白糖和盐还有1汤匙料酒搅匀煮成浓汤;
 
    ④放入皮蛋和胡萝卜片,大火煮至沸腾4分钟。再倒入西兰花一同拌匀煮滚;
 
    ⑤淋入少许香油,即可出锅。
 
    05:豆芽青椒汤
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    1:功效
 
    清热解毒、健胃消食、降脂减肥、利湿除尿
 
    2:减肥原理
 
    豆芽有清热利湿、消肿的功效。黑木耳含有丰富的纤维素,可以促进肠胃蠕动,排出体内产生的废物。整道汤中不含油,脂肪含量也是微乎其微,可以起到减肥的作用。
 
    做法:
 
    ①黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克,盐;
 
    ②将上述食材洗干净后处理好,再煮开一小锅水(约5碗),加入所有的蔬菜,熬煮至酥软;
 
    ③加入适量盐调味,即可出锅。
 
    饭前一碗汤,
 
    苗条又健康。
 
    上述5款秒速飞艇官网汤
 
    你学会做了吗?
 
    温馨提示:科学减脂为您带来美丽和健康,同时也是一种消费行为,请充分评估您的经济能力。
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