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去除橘皮最好的方法有哪些?
来源:未知  更新日期:2019-02-23 08:24
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    平时吃什么、做了哪些动作,产生的橘皮组织都不太一样。喜欢吃米饭、面条等碳水化合物的人,小心橘皮组织来捣蛋。这一些橘皮组织容易出现在臀部四周、后方,令人感到非常困扰。韩国多位女明星谘询的美容专家表示,去除橘皮最好的方法就是按摩,以下提供部与臀部伸展与按摩有效方法,让美眉们轻松甩开橘皮。
 
    减重靠运动燃烧脂肪,而去除橘皮组织不像减重,而是要直接刺激橘皮组织堆积的部位,一点一点软化分解橘皮组织才有效。韩国女明星喜欢的美容专家朴惠贞在新书《零橘皮组织按摩:只要伸展+揉压,4周铲除多余脂肪,不必运动就能瘦》中提到,藉由伸展动作来活动平时没有动到的肌肉,再以按摩来放松紧绷的肌肉与肌筋膜,有助促使皮下脂肪层的脂肪细胞活动、促进淋巴循环,以及促使废物排出,进而快速分解橘皮组织。
 
    软化小腿橘皮组织 减缓小腿水肿
 
    无论是小腿肚肥大的肌肉型小腿,还是脂肪与橘皮组织大量进入的小腿,都是破坏身材曲线的大敌。尤其是小腿的侧面与后面很容易水肿,原因就在于淋巴容易停滞。建议透过伸展和按摩帮助淋巴循环,软化橘皮组织,能有效减缓小腿水肿的现象,并且小腿、膝盖后方、大腿线条都得以伸展,小腿也就跟着变细。利用空瓶、网球、绷带等工具可以让效果更显着。
 
    【橘皮组织满布小腿的征兆】:
 
    1.小腿肚大到让人看了就讨厌
 
    2.脚踝很粗
 
    3.膝盖上面都是肉
 
    4.小腿常常水肿
 
    要特别费心的部位是小腿肚和连接大腿的后侧线条,必需多多活用推扫、指压等按摩技巧。
 
    【打造纤细的小腿】
 
    好好伸展小腿肌肉和阿基里斯腱,循环才会变好,以及消除双腿疲劳与水肿问题,小腿才会纤细。
 
    1.仰躺候手掌贴地,膝盖打直,双脚微微并拢。 织梦好,好织梦
 
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    2.左脚抬起约20公分左右,脚尖使力往内弯。同时右脚往地板下压,让右脚脚掌和地板呈现水平。维持这个姿势30秒后两脚交换。 织梦好,好织梦
 
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    【伸展舒缓小腿肌肉】
 
    这是伸展小腿肌肉的动作,藉由促进小腿两侧的循环,让小腿更纤细。
 
    1.站好打直,然后双脚交叉,前脚的脚背往内翻,用脚掌的侧面撑着地板。 dedecms.com
 
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    2.维持这个姿势上半身前弯90度,要注意膝盖不能弯曲。这时双手的手臂要自然下垂伸直,手肘也注意不要弯曲。维持这个姿势1分钟后,两只脚交换再做一次。 dedecms.com
 
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    【按穴位放松小腿肌肉】
 
    找出小腿穴道仔细按压,就可以让本来淤积在腿部的血液和淋巴流到全身,让淋巴流动恢复正常,也可以放松紧绷的肌肉。
 
    小腿用力时导致小腿肚酸痛的话,可以找出承山穴、承筋穴和委中穴3个穴道。承山穴位于小腿肚三分之二处,从承山穴连接到委中穴的那条线上,最突起的一点则是城津穴,而委中穴则位于膝盖后方与小腿连接处的正中央。找出这3个穴道,每个穴道用双手大拇指大力压5秒钟,按完后换另外一只脚。
 
    【去除大腿内侧橘皮组织】
 
    透过指压将凹凸不平的脂肪团块按开,就可以在短时间内让大腿皮肤恢复光滑。另外,也能增加大腿内侧的肌肉(内转肌)运动量,让橘皮组织更容易燃烧。
 
    1.双手大拇指交叠按在大腿内侧膝盖正上方的位置。
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    3.将大腿内侧分为五段,每一段都用手指大力压5秒,边压边从膝盖往鼠蹊部方向移动,另一脚大腿也一样。 织梦好,好织梦
 
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    【提醒】:
 
    大腿内侧是很容易堆积脂肪、长赘肉的部位,所以需要大力且深入的按压。按摩时记得将大腿内侧分为上、中、下三个部分,这样按起来更有效。
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    【分解臀部橘皮组织】
 
    堆积大量脂肪的臀部一但失去弹力,就很容易松弛,让背影看起来很笨重。如果能把松弛的肉往上拉,就可以轻松去除橘皮组织,臀部自然会变翘。
 
    1.用双手大力捏处臀部下缘松弛的肉(下臀肉)。
 
    2.臀部由下往上分成三个部分,从最下面开始每一部分的肉都要大力捏10秒,捏完之后换捏另一边臀部。
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    【提醒】:
 
    臀部一旦有橘皮组织堆积,大腿和臀部的界线就会消失。所以,要加以刺激,以让橘皮组织燃烧,这样弹性也会跟着恢复。

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